UPS 给户外工作人员的防暑降温 10 条小贴士

了解如何在炎热的天气下做好自我保护

我们一直千方百计保护员工免受高温天气的伤害。在过去 18 个月里，我们利用热科学专家的Zui新研究和指导，开发并推出了新的员工培训计划。

“这并不复杂，只需做好身体和心理准备”，UPS 司机 Joel Reyez 说道。“确保适当休息，注意补充水分，合理安排一天的时间，这些非常重要。”

以下是 UPS 提供的 10 条简单建议，供户外人员采纳：

做好充分准备

• 了解每天的天气状况。

• 外出之前喝 700 毫升至 1000 毫升水。

补充水分

• 在炎热天气里工作或游玩时，每小时喝 700 毫升至 1000 毫升水。

• 注意不要一下子喝太多水。

补充营养

• 食用水分含量高的食物，比如黄瓜、生菜、芹菜、甜椒、西红柿、西瓜和草莓。

• 摄入充足的电解质。饮用电解质运动饮料，不要饮用含糖量高的饮料。食用牛油果、奇亚籽、芹菜、金枪鱼和香蕉等食物。

恢复体力

• 习惯所处的环境、控制节奏——在凉爽或阴凉处休息。

• 务必充分休息，准备好应对炎热天气（建议每晚睡眠时间为 7 至 9 小时）。

妥善应对

• 如果出现中暑的迹象或症状，立即寻求帮助并降温。

• 如果自己或他人中暑了，请拨打急救电话，并尽快降低体温（用冷水和冰浸浴或擦拭身体）。

“我要做的事情之一是确保自己准备好大量的饮水，”UPS 司机 Joel Reyez 说道。“我会尽可能让自己一整天都及时补充水分。有时我会在喝瓶装水期间喝一些佳得乐（电解质）。但我从不喝能量饮料。”了解 Joel 对在高温天气下工作（或玩耍）的其他心得体会。

您知道吗：

• UPS 大力加强员工的高温工作安全。我们的投资已超过了 4.09 亿美元，以帮助保障 UPS 员工全年 365 天工作安全。这比我们 2022 年的总投资增加了 6600 万美元。

• UPS 与 MISSION® 合作，这是一家专营凉感面料的大型运动装公司，其凉感面料的温度在长达 2 小时内比穿着者的体温低 30 度。我们已经向美国的 UPS 司机发放了 440,000 件降温装备，每位司机都获得了该装备。